Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga - sanfter Vinyasa Flow
In diesem Yogakurs stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Durch die fließenden Bewegungen, angepasst an die Atmung und mit Fokus auf das Körperempfinden und Körperbewusstsein, gelingt es dem Teilnehmer, mit sich selbst eins zu werden und Harmonie von Körper, Seele und Geist herzustellen. Die Yogastunden beinhalten Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen und Meditation.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung, Ermitlung des Handlungswissens
Einstimmung: Atemübungen, Achtsamkeitsübungen
Aufwärmung: Mobilisation der zu beanspruchten Muskulatur
Hauptteil: Reihenfolge an Yogaübungen (Asanas) mit Fokus auf die richtige Ausführung
Abschluss/ Entspannung
Reflexion/ Ausklang
Wissensvermittlung im Frontalunterricht mittels Vortrag
Bewegungsvermittlung mittels Vormachen - Nachmachen, mit aktiver verbaler und taktiler Korrektur durch den Kursleiter zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Ausführung
Entspannung durch verbale Anleitung des Kursleiters
Förderung der Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes
Stärkung der psychischen Ressourcen
In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen.
Der Kurs richtet sich an alle gesunden Versicherte, die die gesundheitlichen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen möchten. Vor allem ist der Kurs für die Teilnehmer geeignet, die beruflich oder privat verstärkt den körperlichen Belastungen durch monotone oder anstrengende Bewegungen oder auch dem vermehrten Stress ausgesetzt sind.