Dieser Raucherentwöhnungskurs erstreckt sich über 9 Gruppentermine, die über Grundlageninformationen, Psychoedukation, die Vorbereitung und das gemeinsame Durchführen des Rauchstopps bis hin zu einer Vielzahl an Strategien zur Tabakkonsum-Rückfallprophylaxe wirksame Interventionen anbietet.
9 x 60
Min.
150,00 €
16,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Themen d. 9 Gruppentermine: Informationsvermittlung, Selbstbeobachtung, Verhaltens- und Motivatorenanalyse, Körperliche und psychische Abhängigkeit. Vorbereitung Rauchstopp, Reflexion Rauchstopp, Aufrechterhaltung Rauchstopp & Rückfallprophylaxe, Entspannungsverfahren & Umgang mit Stress, Bewegung & Ernährung; Zukunftsplanung & Abschluss. Durchführung Rauchstopp zwischen 4. und 5. Sitzung.
Edukationsbausteine: Analyse individueller Rauchanamnese, Rauchgewohnheiten/Aufhörstrategien, persönlicher Gründe für/gegen Tabakkonsum (Ambivalenzförderung), Barrieren bei Umsetzung gesundheitsorientierter Verhaltensweisen; Schaffung rauchfreier Identität, Aktivierung psychosozialer Gesundheitsressourcen (z.B. Einholen/Annehmen sozialer Unterstützung), Aufstellen von Handlungsplänen, Erlernen von Selbstkontrolle bzgl. des Rauchverhaltens, Aufbau u. Erprobung von Verhaltensalternativen, Strategien zur Bewältigung rückfallkritischer Situationen; Psychoedukation z.B. zu Tabakabhängigkeit, gesundheitlichen Folgen des Rauchens, Entwöhnungsmethoden, Entzugserscheinungen, Aufklärung über medikamentöse Unterstützung/ Nikotinersatztherapie.
Sitzungsaufbau: Beginn: Reflexion d. Inhalte d. vorhergehenden Sitzung, Auswertung der Hausaufgaben u. gezeigten Übungen für den Alltag zur Sicherung des Alltagstransfers; Hauptteil: interaktiver Gruppenaustausch, Gruppendiskussion, Wissensvermittlung, spezifische Übungen zur Anwendung des vermittelten Wissens, unter Nutzung von Arbeitsblättern; gemeinsame Erarbeitung individueller Pläne zur Verhaltensänderung; zum Ende jeder Sitzung Zusammenfassung d. Inhalte, Klärung offener Fragen, Erteilung von Hausaufgaben.
Zur langfristigen Rückfallprophylaxe telefonische Nachbetreuung über 6 Monate u. ein Nachtreffen.