Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Onlineseminar Gesundheitsschützendes Qigong
Qigong hilft nach einem Tag voller Stress den Kopf frei zu bekommen und zu entspannen. In dem Onlineseminar Gesundheitschützendes Qigong wird das Gesundheitschützende Qigong vermittelt. Zu Beginn des Kurses machen wir Übungen zur Stärkung der Muskeln, Bändern und Sehnen und zur Herstellung von Beweglichkeit. Einzelne Qigong Übungen werden vermittelt und dann gemeinsam durchgeführt. . Ziel der chinesischen Bewegungskunst ist es, loszulassen und die eigene Mitte zu spüren. Der Kurs wird auf Basis von Zoom durchgeführt.
Unterrichtet wird das Gesundheitsschützende Qigong nach Zhang Guande
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Vermittlung von gesunden Körperhaltungen zur Reduzierung von Stress und Stresssymptomen im Körper
Vermittlung der Qigong Form „Gesundheitsschützendes Qigong“ zur Förderung der Entspannung und Regeration
Erlernen der Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen
Entspannungsreaktionen direkt im Kurs herstellen.
Erkennen von Stresssymptomen und Linderung durch die Übungen
Informationen zu dem Thema Stress und Stressmanagement für einen besseren Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag
- Wahrnehmung und Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist fördern, um besser Stresssymptome regulieren zu können und in die Entspannung zu finden
- Den Teilnehmer ein eigenständiges Üben zu ermöglichen
Live Übungen vormachen vor der Kamera, Gruppe macht mit. Gespräche im Online-Raum, um Fragen zu klären und das Verständis zu vertiefen. Teilnehmer im Galerie Modus anschauen und Vorschläge zur Korrektur.
Erlernen einer Entspannungsmethode. Qigong Form.
In dem Webinaren wird mit Qigong eine anerkannte Entspannungsmethode vermittelt. Die Teilnehmer erlernen Teile des Gesundheitsschützenden Qigong bekommen Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Qigong (Informationen über die Grundlagen der chinesische Philosophie und Traditionelle Chinesischen Medizin), um eigenständig Üben zu können.
Erwachsene Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum Umgang mit Stress und Stressreaktion erlernen möchten über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.