Dieser Präventionskurs beinhaltet ein Pilatesprogramm für den ganzen Körper. Im Vordergrund stehen fließende und harmonische Bewegungen, die mit Hilfe der Atmung durchgeführt werden. In zehn Kurseinheiten wird Ihnen die Pilatesmethode näher gebracht. Ihr Körper wird ganzheitlich gekräftigt und gedehnt, um so ein positives Körperbewusstsein zu schaffen.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
-Eingangsanamnese und Beratung
-Ganzkörperübungen mit Einbezug der Atmung zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit
-Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause
-Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten
Theorie: Wissen über die Pilatesmethode und deren Prinzipien
-Die eingesetzten Methoden sehen eine progressive Belastungssteigerung vor. Die Übungen werden vom Leichten zum Schweren und vom Einfachen zum Kombinierten entwickelt.
-KL macht die Übungen vor TN machen diese nach
-Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
-Theoretische Inhalte in Seminarform mit direktem Bezug zu den praktischen Inhalten
-Aufbau einer nachhaltigen intrinsischen Motivation durch kontinuierliche Information und positive Verstärkung
-Physische/motorische Ziele: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination , Körperbewusstsein schaffen
-Psycho-soziale und kognitive Ziele: Wissen um die Zusammenhänge und Wirkungen von Gesundheitssport und Gesundheit
-Risikominimierung: Reduzierung der Risikofaktoren Bewegungsmangel und einseitige körperliche Aktivität
-Schmerzebene: Vermeidung von Beschwerden und Erlernen von Bewältigungsstrategien bei auftretenden Beschwerden
-Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität: Initiierung der eigenverantwortlichen Fortführung eines langfristigen gesundheitsorientierten Trainings
-Verhältnisprävention: Schaffung eines Zugangs zu weiteren Anbietern und gesundheitssportlicher Maßnahmen
Gesunde Erwachsene zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.