Das Kursprogramm richtet sich an alle gesunde Sportinteressierte, die durch funktionelles Training Ihrem Körper einen Ausgleich bieten und so einem Bewegungsmangel vorbeugen wollen.
Unter professioneller Leitung erlernen sie den theoretischen Background und setzen diesen in einem spannenden Zirkeltraining um.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Theorievermittlung durch Vorträge und Gruppendiskussionen, danach Aufwärmen durch unterschiedliche Gymnastikübungen (u.a. Schrittkombinationen, dynamische Dehnübungen/Mobility-Routine), Hauptteil: Zirkeltraining (Umsetzung der Theorie in die Praxis) , Abschluss: Cool-Down und Hausaufgaben
Zirkeltraining, Kombination von Belastungs- und Entlastungsphasen, Theorievermittlung zur Verständnisvermittlung der Bedeutung gesundheitssportlicher Aktivität durch Kurzvorträge per Frontalunterricht, Übungen zur Stärkung der Muskulatur sowie des Herzkreislaufsystems, Umsetzung der Theorie in die Praxis durch Vormachen-Nachmachen und Korrekturen, Vermittlung von Hilfe zur Selbsthilfe, Gruppengespräche und Hausaufgaben zur Sicherung der Nachhaltigkeit und Bindung an eine sportlichen Alltag
- Stärkung der Muskulatur und des Vertrauens in die eigene Leistungsfähigkeit
- Kontaktaufnahme zu neuen Möglichkeiten der sportlichen Betätigung
- Verbesserung der Muskelkraft und der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Bindung an sportliche Aktivität
- Reduzierung von Risikofaktoren durch Bewegung
An diesem Angebot kann jeder gesunde Sportinteressierte teilnehmen, der durch funktionelles Training seinem Körper einen Ausgleich bieten und so einen Bewegungsmangel abbauen will.
Bei dem Zirkeltraining ist sowohl für Einsteiger als auch Wiedereinsteiger eine individuelle Belastungsdosierung möglich und bietet jedem die Möglichkeit sich in seiner Freizeit sportlich zu betätigen. Wichtig ist, dass keine körperlichen Beeinträchtigungen vorhanden sind.