Autogenes Training für Kinder

1. Stunde: Einführung in das Autogene Training, Schwereübung/ 2. Stunde: Anwesenheit Eltern und Kinder, dient der zur Informationsvermittlung, dem gegenseitigen Kennenlernen und der aktiven Teilnahme der Eltern an Kurs, Vertiefung Schwereübung/ 3. Stunde: Vertiefung Schwereübung, Einführung der Wärmeübung / 4. Stunde: Vertiefung der Schwere- und Wärmeübung / 5. Stunde: Vertiefung der Schwere- und Wärmeübung/ 6. Stunde: Vertiefung der Schwere- und Wärmeübung / 7. Stunde: Vertiefung der Schwere- und Wärmeübung, Einführung der Atemübung/ 8. Stunde: Vertiefung der Schwere-, Wärme- und Atemübung

Die Methode wird durch praktische Übungen einmal pro Kursstunde anhand der Fantasiereisen von Kapitän Nemo mit anschließender Reflektion vermittelt. Die Eltern werden in der 2. und 8. Kurseinheit aktiv mit eingebunden, damit Sie das Konzept des Autogenen Trainings verstehen und Ihre Kinder zu Hause beim Üben unterstützen können. Die Teilnehmer üben des weiteren zu Hause täglich an Hand des Buches oder der CD „Die Kapitän-Nemo-Geschichten“ in denen die neuen Autosuggestionen der einzelnen Übungseinheiten aufgeführt sind.

Die Stärkung bzw. Schaffung von Strukturen, welche einen Beitrag zu gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsbedingungen leisten - die Verbesserung der Gesundheitskompetenz der Menschen sowie die Förderung von Ressourcen für ein gesundes Leben. Das Ziel des Autogenen Training ist, dass die Kinder innerhalb kürzester Zeit die tiefe Entspannung erfahren können und so in schwierigen Situationen sofort in der Lage sind, das AT dementsprechend einzusetzen und sich in diesen entspannten Zustand zu bringen. Durch das frühe Erlernen des AT haben sie die Möglichkeit, die Entspannungsmethode z.B. schon in der Schule, einzusetzen. So können sie viele Stress-Situationen besser meistern und dauerhaft Stabilität, Sicherheit und Erhöhung der Lebensqualität erreichen.

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Dieser Kurs ist für Versicherte mit Stressbelastungen geeignet, die daran interessiert sind, das Autogene Training als Entspannungsmethode für den Alltag zu erlernen. Kinder ab sechs Jahren können an spezifisch auf diese Altersgruppe ausgerichteten Entspannungstrainings unter Einbeziehung der Familie teilnehmen. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.