Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Gesund und dauerhaft abnehmen, ohne zu hungern
Was kann ich tun, damit ich mich wohler, aktiver fühle und dauerhaft abnehme? - so lautet das Thema des Kurses "Gesund und dauerhaft abnehmen, ohne zu hungern"
In dem Gruppenprogramm geht es weder um strikte Diätpläne, noch um Verhaltensvorschriften. Es erwarten Sie Empfehlungen zu einer individuellen Ernährungsumstellung, kombiniert mit Bewegung und dem damit verbundenen Gewichtsverlust.
Praktische Übungen und ausführliches Begleitmaterial erleichtern die Umsetzung im Alltag. Schnelle, schmackhafte und ausgewogenen Rezepte motivieren für die alltägliche Umsetzung.
Kursdauer: 8 Treffen / á 90 min
Kurstreffen wöchentlich
8 x 90
Min.
180,00 €
22,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Schulung zur Ernährungskorrektur zur bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährung
Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
Rückfallprophylaxe zur Vermeidung des Jo-Jo-Effekts
Motivation zur vermehrten Bewegung im Alltag
Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens
Anleitung zur praxisnahen Ernährungsumstellung (verbessertes Koch- und Einkaufsverhalten)
Schulung zur Ernährungskorrektur
kein Einsatz von Formula-Diäten
Verhaltensorientierte Beratung
Praktisches Training zum Einüben des neuen Essverhaltens
Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation
Abbau der Hemmschwelle durch praktische Zubereitung
Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
Prävention von Übergewicht
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung (DGE-Standards) und deren Stabiliserung
Motivation zur Integration von mehr körperlicher Aktivität
Erwachsene mit BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen