QiGong ist eine aus der chinesischen Tradition überlieferte Übungsmethode, die Gesunderhaltung, Heilung und Langlebigkeit zum Ziel hat. Es handelt sich dabei um eine Selbstkultivierung, mit der die sämtlichen Lebensvorgängen zu Grunde liegende Energie, kultiviert und verfeinert wird, um letztlich die Fähigkeit zu erlangen, das eigene Leben mit Energie nähren zu können.
BaDuanJin wurde bereits im 12. Jahrhundert als Text verfasst. Die Acht Brokate sind eine Folge von heilgymnastischen Übungen, die nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit dienen. Der Übungszyklus kann unabhängig von Alter in unterschiedlichen Varianten praktiziert werden.
Gerade Anfängern bietet diese Reihe einen idealen Einstieg in QiGong.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Die Acht Brokate sind wahrscheinlich die Bekanntesten chinesischen QiGong-Übungen, bei denen die äußere, körperliche Arbeit im Vordergrund steht. Als Gesundheits-QiGong stärken die Acht Brokate im Alltag die Widerstandskraft von Körper, Atmung und Geist. Gelenke werden geschont, Muskeln und Sehnen werden mit den Brokatübungen gedehnt. Es sind auch sehr gute Übungen gegen Rückenschmerzen, durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule, die entspannte Kopfhaltung und das Training der Rückenmuskeln. Gerade dem Anfänger bieten die „Acht Edlen Übungen“ einen idealen Einstieg in QiGong. Diese Reihe stärkt den gesamten Körper (Stütz- und Haltemuskulatur), die Knochenstruktur, Knochendichte und Gelenke. Zudem verbessern diese Übungen die Atemtiefe und die Atemhilfsmuskulatur wird trainiert. Die Abwehrkraft des Immunsystems wird angeregt und gefördert. Körper und Geist werden ausgeglichen und durch das Erfahren von mehr Entspannung und Ausgeglichenheit kann Stress besser verarbeitet werde.
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung und ausgesuchten Vorübungen.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Lenkung des Bewusstseins und somit des Qi-Flusses von den Händen zum Kopf und zu den Füßen.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von Qigong-Übgungen zur Selbstkultivierung, Entspannung und Stressreduktion sowie Vorbeugung gegen Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch Ankurbelung der Selbstheilungskräfte.
• Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
• Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
• Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
• Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden.