Qi Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China. Es beruht auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen, was auch von modernen Wissenschaftlern allmählich anerkannt wird. Darüber hinaus verbessert Qi Gong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe.
Durch ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht - die Regulierung und Harmonisierung von Körper (-haltung), Bewegung, Atem und Geist spielen dabei eine zentrale Rolle. Dabei beinhaltet Qi Gong verschiedene Übungsaspekte, wie z.B. Muskel-, Sehnen- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf Übungen gelegt, die die Meridiane. die Leitbahnen auf denen man auch die Akupunkturpunkte findet, positiv beeinflussen.
10 x 60
Min.
99,00 €
9,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Jede Kurseinheit besteht aus den Elementen:
- aufwärmende Übungen, die Gelenke geschmeidig machen
- Dehnübungen am Boden oder im Stand
- Selbstmassage, Entspannung
- Partnerübungen
- Einübung der Qi Gong Übungen, jeweils – nach Stand des Kurses - unter verschiedenen Gesichtspunkten (Bewegungen der einzelnen Extremitäten und Gelenke, Haltungskorrekturen, Bewegungen des Beckens, innere Statik, Atmung, Tonus, geistige Haltung usw.)
Die Teilnehmer lernen ein Qi Gong Übungsset, das aus 14 verschiedenen Übungen besteht, die sie auch selbstständig zu Hause ausführen können.
Erlernen von Meridian - Qi Gong als Methode zur körperlich - geistigen Zentrierung und Entspannung
Menschen, die ihre Gesundheit fördern wollen
- Menschen, die ihr Körperbewußtsein schulen wollen
- Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten wollen
- Menschen, die ihre Regulationsfähigkeit psychophysischen Stress- und Entspannungsreaktionen und ihre Regenerationsfähigkeit fördern bzw. wieder herstellen wollen