Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Pilates
Klassisches Pilates ganz nach der Vision von Joseph Pilates. Es werden die grundlegenden Pilates Übungen systematisch aufgebaut und Stück für Stück erlernt um mit diesem funktionellen Körpergewichtstraining nicht nur die eigene Körpermitte zu stabilisieren und zu kräftigen, sondern darauf aufbauend die eigene Kraft, Koordination und Konzentration zu trainieren, eine gute Haltung aufzubauen und eine funktionelle Atemweise zu erlernen. Es werden die klassischen „intermediate“ Übungen erlernt, die korrekte Technik trainiert und mit der Atmung in Einklang gebracht.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen: Gymnastische Übungen
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Körpergewichtsübungen auf der Matte
Informationsvermittlung, Hausaufgaben
Abschluss: Dehnung der beanspruchten Muskulatur
Hauptsächlich Frontalunterricht, beim Aufwärmen und bei Bedarf über Vormachen und Nachmachen. Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung. Wissensvermittlung mittels Vortrag.
In diesem Kurs wird die eigene Körpermitte, dh. die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert und gekräftigt. Darauf aufbauend wird die eigene Kraft, Koordination und Konzentration trainiert, eine korrekte Haltung aufgebaut und eine funktionale Atemweise erlernt. Die Bewegungsqualität und die allgemeine Fitness werden verbessert und Verletzungen wird vorgebeugt. Neben den physischen werden die phsychischen Ressourcen gestärkt und so nicht nur ein Bewegungsmangel reduziert, sondern die mentalen Kräfte für den Alltag erweitert.
Das Kursangebot richtet sich an alle Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (beispielsweise durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates und körperliche Beeinträchtigungen, die durch gezieltes Training ihrem Körper einen Ausgleich bieten wollen.