Der Präventionskurs Autogenes Training (AT) beinhaltet die Vermittlung einer systematischen Entspannungsmethode, die auf eine bald 100jährige Tradition zurückblickt. Das Autogene Training wurde in vielen wissenschaftlichen Studien erforscht und belegt eine regenerative und präventive positive Wirkung im Umgang mit Belastungen (z. B. bei Bluthochdruck, Reizmagen). AT kann den Umgang mit zukünftigen Belastungen verbessern und stressbedingte Erkrankungen vermeiden.
8 x 90
Min.
240,00 €
30,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Die Gruppensitzungen des Autogenes Training beinhalten das sukzessive Erlernen der Formelvorsätze. Autogenes Training wird sowohl in praktischen Übungen als auch mit theoretischem Hintergrund zur Entstehung und zur Wirkung vermittelt. Stresstheoretischer Hintergrund wird behandelt.
Die Gruppensitzungen beinhalten: interaktive Methoden zum Erarbeiten relevanter Themen, Psychoedukation, Theorievermittlung optional über PowerPoint Präsentation, motivierende Gesprächsführung, Gruppendiskussion, praktische Übungen, Erfahrungsaustausch und Instruktionen für Übungen zu Hause (Hausaufgaben zum Transfer in den Alltag).
Um in Belastungssituationen palliativ entgegenzuwirken und regenerativ Erholung zu finden. Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenz und Vermeidung von stressbedingten Gesundheitsrisiken.
Das Programm richtet sich an Menschen, die aufgrund einer erhöhten Stressbelastung eine systematische Entspannungstechnik erlernen möchten, so dass die Fähigkeit zur Selbstregulation verbessert wird. Der Kurs kann keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzen. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zur Förderung von Entspannung und Erholung im Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.