Qi Gong der Vier Jahreszeiten - aktiv Entgiftung - Live-Onlineseminar, kompakt

Qi Gong Übungen im Stehen und Sitzen, Hinweise und Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag, Aufwärm- und Lockerungsübungen

Der Unterricht erfolgt über die Plattform Zoom. Der Teilnehmer erhält im Vorfeld eine pdf Datei, die die Handhabung und den Einstieg in das Programm erläutern. In der Kursbeschreibung sieht der Teilnehmer*in die 2 festen Übungstage mit 8 Kurstermine je 60min., zu denen er sich anmeldet. Mit der Buchung erhält er den Zugangslink für die erste Kursstunde. In der ersten Kursstunde wird nochmals betont, dass eine Anwesenheit zu 80 % der Termine verpflichtend ist. Die Anwesenheit wird in jeder Kursstunde festgehalten (siehe auch unten). Am Ende des 1. Kurstages wird der Link für den folgenden Tag verschickt. Für jeden Kurstag wird ein eigener Zugangslink generiert, der nur versandt wird , wenn die Teilnahmequote von 80% nicht unterschritten ist. Eine Teilnahme ist nur möglich mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Über die eingeschaltete Kamera kann der Kursleiter die Bewegungen korrigieren und verbale Hilfestellungen leisten. Der Teilnehmer kann über sein Mikrofon Fragen stellen und Rückmeldungen geben. Zu Beginn jeder Stunde erfolgt eine Befindlichkeitsabfrage und am Ende eine Rückmeldung von jedem Teilnehmer. Die Kommunikationsquote beträgt mind. 0,4 Std. pro Teilnehmer*in. Hierzu steht auch die Chat Funktion des Programms zu Verfügung. Vor allem bei persönlichen Fragen, die nicht vor der ganzen Gruppe gestellt werden möchten. Diese werde ich im Anschluss an den Kurs per Email oder Telefonat beantworten. Der Kursleiter sieht alle Teilnehmer*innen über einen großen Flachbildschirm. Der Unterricht findet als Frontalunterricht statt. Kursmanual und Literaturempfehlungen werden ihnen im Vorfeld als pdf per Email zugeschickt. Die Teilnahmebestätigung wird nach der letzten Kursstunde per Email als pdf zugeschickt. Zu Beginn jeder Kursstunde wird die Anwesenheit über die Teilnehmerlist, die der Kursleiter sich über zoom einblenden lässt, festgestellt. Die Kursleitung notiert die Anwesenheit schriftlich in eigenen Unterlagen und zusätzlich im Erfolgsbarometer. Während des ganzen Unterrichts ist Teilnehmerzahl sichtbar und alle Teilnehmer sind in der Galerieansicht für die Kursleitung auf einen Blick zu erkennen. Sollte ein Teilnehmer das Programm frühzeitig verlassen, oder seine Kamera ausstellen, oder seinen Übungsplatz verlassen, ist dies für die Kursleitung sofort sichtbar und wird als Fehlstunde notiert.

Befähigung zum Selbständigen Praktizieren zu Hause dieser Methode zur Stressbewältigung und zum Stressmanagement; gesunden Umgang mit Emotionen erlernen und deren Wechselwirkung auf das körperliche Empfinden verstehen

Der Kurs richtet sich an alle Personen die besonderen Stressbelastungen ausgesetzt sind (beruflich oder privat), Erkrankungen vorbeugen möchten, sowie einen gesunden Umgang mit Stress erlernen möchten. Dazu gehören zum Beispiel: pflegende Angehörige, Eltern kinderreicher Familien, Berufe im Schichtdienst, Alleinerziehende, berufliche Tätigkeiten mit hoher Arbeits- und Verantwortungsbelastung, Selbständige, ...