Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg zur Harmonisierung von Körpe, Geist und Seele. Yoga umfaßt Atemtechniken, Asanas (Yogastellungen), Entspannung und Meditation. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und Techniken der Selbst-regulation vermittelt. Als Entspannungsmethode ist Yoga nachweislich gut geeiget.
8 x 45
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Information zum Hatha Yoga. Systematisches Trainingsprogramm zum Erlernen von Atemtechniken, Asanas (Yogahaltungen) und deren individuellen Anpassung, verschiedene Techniken der Tiefenentspannung, Anleitung zur Selbstbeobachung, Techniken der Selbstregulation, Meditation. Ein Übungsplan für das häusliche Üben erleichtert den Transfer in den Alltag.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der phsychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung. Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für eigenständiges Übungen, auch mit Hilfe eines Yoga-Übungsplanes, zur Erleichterung des Transfers in den Alltag.
Hatha Yoga als Entspannungsmethode fördert wirksam die vegetative Erholung und Regeneration. Die Körperwahrnehmung und Selbstbeobachtung wird verbessert und eine angemessene Grundspannung hergestellt, die Stresskompetenz wird gefördert und Teilnehmer werden befähigt, die Methode in ihren Alltag zu integrieren.
Versicherte mit Stressbelastung,die Yoga als Verfahren zur gezielten Dämpfung der aktuen Stressreaktion erlernen möchten und die aus beruflichen oder privaten Gründen nicht regelmäßig an einem Wochenkurs teilnehmen können.