Unsere Faszien sind ein filigranes faszinierendes Netz, welches den gesamten Körper durchfließt und jede einzelne Muskelfaser umschließt.
Feinste biochemische Prozesse, Energiestoff- und Baustoffwechsel sowie Empfindungen und beispw. die Balance werden vom Faszialgewebe beeinflusst und mit gesteuert.
Unser Körper bildet eine Funktionseinheit, wo sich gerade schnell im Schulter-Nacken-HWS-Bereich erste Warnsignale melden, wenn etwas nicht im Lot ist.
In diesem Kurs werden Anatomie und Physiologie unseres Faszialgewebes erlernt und unsere Faszien mit gezielten Übungen gelockert, gekräftigt und auch die wohltuenden restaurativen Dehnübungen mit der Faszienrolle effektiv durchgeführt und das innere Gleichgewicht wieder hergestellt.
Die Übungen sind gelenkschonend, die Körperwahrnehmung wird geschult und die eigene Fitness optimiert.
Rundum ein Wohlfühlprogramm, was unseren Körper wieder flexibel wie auch stark macht, Energieblockaden löst und fit für Alltag, Beruf und Freize
8 x 45
Min.
75,00 €
9,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen durch Gymnastikübungen, Hauptteil: Gruppenprogramm und Vermittlung der Grundlagen nach den Prinzipien von Faszientrainings, Informationsvermittlung und Transport in den Alltag.
gruppenorientiertes Training, bei dem wir das Fasziengewebe vitalisieren, dehnen, lockern, lösen (mit der Rolle) und kräftigen, Übungen und Information zum Transport in den Alltag und zur Prävention durch
Wissensvermittlung via Lehrgespräch, Gruppenberatung, Vormachen-Nachmachen, Präsentation, Übungskorrekturen, Hand-Outs, Frontalunterricht und Reflektionsgespräch in der Gruppe, Vorschläge und Rückkoppelung der Umsetzung und Integration des Erlernten in den Alltag, ggf. Vorschläge für individuelle Alternativmöglichkeiten zur Erhaltung des Erlernten und Nachhaltigkeit
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Kraft, Dehnfähigkeit, Flexibilätet, Koordinatonsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit).
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen zur Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körpereinsatz im Beruf und Alltag, soziale Kompetenz und Einbiundung)
Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Muskel-Skelett-Systems)
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden durch einseitige und falsche Belastung und Missbefindenszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität,
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u.a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke (ggf. Sportverein) beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und deren regelmäßigen Weiterführung
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems,
im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und im psychosomatischen Bereich,
im Bereich der motorisch muskulären Kontrolle, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel und einseitiger berufsbedingter Belastung,
Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen