Die 15 Ausdrucksformen, Qigong Yangsheng Praxis nach Jiao Guorui, ein Weg zu mehr Ruhe und Entspannung
Die 15 Ausdrucksformen Qigong-Übungen sind vor dem Hintergrund der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als die Heilbewegungslehre Qigong zu verstehen. Sie beinhalten die Kultivierung und Pflege der Lebens- und Selbstheilungskräfte. Bei einer regelmäßigen Übungspraxis führen die langsam, ruhigen und gleichmäßig fließenden Bewegungen zu mehr Ruhe und Ausgewogenheit, sodass sie für Menschen mit Stressphänomenen sehr ansprechend sein können, zumal die Natürlichkeit und das eigen Maß der Übenden beachtet werden. Mit dem regelmäßigen Üben - gong-, dem steten Wiederholen der Übungen wird eine eigenständige Übungspraxis möglich, sodass sich die KursteilnehmerInnen in für sie angespannten Lebenssituationen selber zu helfen wissen.
8 x 75
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Nach Aufwärm- Lockerungsübungen aus der edukativen Kinesiologie Brain Gym), dem Kum Nye u.a. werden die 15 Ausducksformen anhand ihrer Vorbereitungshaltungen (3), den 15 Ausdrucksformen und den Abschlussübungen (5) didaktisch Stunde für Stunde eingeführt, geübt, wiederholt und langsam aufgebaut.
Das Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Professor Jiao Guorui wird hier anhand der 15 Ausdrucksformen aufgezeigt und durch stetes Üben wiederholt und erweitert. Austausch- und Reflektionsphasen finden zwischen den einzelnen Übungssequenzen statt, sowie zu Kursbeginn oder am Ende. Die Kursteilnehmerinnen können ihre Übungsbedürfnisse und Wiederholungsbedarfe einbringen.
Das Kennen lernen der 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng, die Anleitung und Motivation zu einer eigenen Übungspraxis. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, Aufbau von Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Ein entspannterer Umgang mit persönlichen Stressfaktoren und konkrete individuelle Handlungspotentiale.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dieregelmäßige Anwendung von Qigong-Übungen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Die 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng können im Sitzen, Stehen und Gehen praktiziert werden, sodass die Natürlichkeit und das eigene Maß, sowie die individuelle Konstitution der KursteilnehmerInnen hier beachtet wird und es zu keinem neuen Stressaufbau beim Erlernen der Übungen kommt.