Autogenes Training

Die Übungen des AT nach Schultz, vorab Ruhetönung, dazu Übung Schulter/Nacken; Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Hilfen und Anleitungen beim selbstständigen Üben; Anwendung des Gelernten zu Hause

Vorübungen, Übungen, Gesprächsrunden, Theoretische Erläuterungen

Erlernen des Autogenen Trainings zur Gesundheitsförderung; einfache Stressbewältigung im Alltag

Menschen mit erhöhten Stressbelastungen, die durch das Erlernen des Autogenen Trainings zu Ruhe und Ausgeglichenheit finden sollen.