Edmund Jacobson entdeckte den Zusammenhang zwischen der Verringerung der muskulären Spannung und der sich dadurch entwickelnden vegetativen Entspannung.Er formte aus diesem Wissen eine Therapiemethode,mit welcher man,über die systematische Kontrolle des Tonus einzelner Muskelpartien,eine fortschreitende(progressive)Entwicklung eines psychophysischen Entspannungszustandes erreichen kann.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Vorstellung und Info zur Wirksamkeit der PMR,
Übungs-und Bewegungsfolgen der 16`Langform nach Bernstein und Borkovec erlernen,
Anspannung/Entspannung erfühlen,
Körperwahrnehmungen-Körpererfahrungen und dessen gesundheitsfördernde Wirkung erleben,
Einsetzen von Hilfsmitteln zur Unterstützung der Körperwahrnehmung,
Einweisung in die Hausübungen,
Nachgespräche
Vortrag zur Vermittlung von Effektwissen,
Information und Austausch,
Training von Langformen,Kurzformen,Entspannung durch Vergegenwärtigung,
Hilfe zur Umsetzung im Alltag ,
Hausübungen und Erfahrungsaustausch zu den Übungen,
Kursfeedback zum Ende jeder Stunde und zum Kurs-Abschluss
Durch Schulung der Körperwahrnehmung und der Konzentration auf bestimmte Körperregionen,also über die bewusste Anspannung und die trainierte Entspannung in der Ruhephase erlernen die Teilnehmer die willentliche Gegensteuerung in Spannungssituationen
Männer und Frauen,geübt und ungeübt,Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen,
Verspannungen,alle die sich für Erholung und Regeneration interessieren