Wirbelsäulengymnastik basiert auf funktionellen Übungsfolgen, welche so aufeinander aufgebauen, dass die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet wird.
Damit sollen die vielschichtigen Ursachen für Rückenschmerzen vorgebeugt oder behoben werden und berufsbedingte Arbeitsbelastungen sowie der allgemeiner Bewegungsmangel ausgeglichen werden. Fehlhaltungen und einseitige Belastungen werden ebenfalls langfristig abgebaut.
10 x 60
Min.
160,00 €
16,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Funktionelle Gymnastikübungen unter Einsatz von Musik
Korrektur des muskulären Ungleichgewichtes
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Haltungskoordination
Sensibilisierung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur
Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur,
Wissensvermittlung (Effekt-und Handlungswissen),
Alltagstransfer
Wirbelsäulengymnastik ist ein gruppenorientiertes Training zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
Vom Leichten zum Schweren
Vom Bekannten zum Unbekannten
Vom Einfachen zum Komplexen
Vormachen/Nachmachen/Teilnehmerkorrektur
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Entspannung, Wissen, Körperkonzept und soziale Bindung.
- Stärkung der psychischen und physischen Gesundheit
- Senkung der Risikofaktoren für psychosomatische Beschwerden
- Bindung an Gesundheitssport
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Die Zielgruppe sind Personen mit bewegungsarmen Lebenstil, mit Defiziten in Kraft und Ausdauer, Koordinationsschwächen, muskuläre Insuffizienzen mit begleitetenden Haltungsschwächen, Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem z.B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.