Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychiotherapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich mit der Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnose-Patienten berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Paralell zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Prinzip entwickelte er das Autogene Training, dass international von Fachkollegen anerkannt ist.
Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann.
Der Kursleiter vermittelt den Teilnehmern in der Gruppe, in Form des Frontalunterrichtes, mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen ein besseres Körperbewußtsein. Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln (unter Einbezug der AT-Hilfestellungen) besprochen, erklärt und verbal suggeriert, sodass der TN sie autosuggestiv im Alltag einüben kann. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
Ziel der Maßnahme ist die Modifikation selbständigen Verhaltens mittels positiver Veränderung der Stressbewältigung. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.
Im Verlauf des Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchte.