Hat dein Kind Probleme mit der Konzentration? Ist es ein kleiner Zappelphilipp oder ein Träumerchen? Leidet es unter mangelnden Selbstvertrauen? Fühlt es sich gestresst und du möchtest diesem Teufelskreislauf entfliehen? Im RelaxKids® Entspannungskurs wird den Kindern auf spielerischer und altersgerechter Art die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings vermittelt. Neben gezielter Bewegung, achtsamen Atmen, bewusster Ruhe und Stärken stärken, erlernen sie, wie sie durch die 3 Elemente des Autogenen Trainings den Körper mit ihren eigenen Gedanken positiv beeinflussen können. Bei regelmäßigem Training können die Kinder dann dieses entspannte Gefühl auch in stressigen Alltagssituationen abrufen und ihr Wohlbefinden verbessern. Zudem bekommen Sie wichtige Tools an die Hand, um ihre Potenziale zur Entfaltung zu bringen und die Stolpersteine des Lebens kompetent meistern zu können. Dieses ganzheitliche Training, macht nicht nur Spaß sondern ermöglicht ihnen eine Wohlfühlzeit.
8 x 90
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
• Aufbau des Kurses Autogenes Training für Kinder:
1. Kursstunde: Kennenlernen Eltern/Kinder/Kursleitung; Erwartungen der Eltern/Kinder abfragen; Hintergrundwissen Entspannung/AT; Selbsterfahrung „Zitronenexperiment“; Kursregeln erarbeiten; Organisatorisches/Kursablauf;
2. Kennenlernen in der Gruppe vertiefen; Was ist Stress? Gemeinsames Erarbeiten der Ruheformel; Selbsterfahrung durch Phantasiereise mit Ruheformel;
3. Integration des Autogenen Trainings in den individuellen Tagesablauf; Wiederholen und festigen der Ruheformel; Ruhetruhe gestalten;
4. Transfer des Autogenen Trainings in den Alltag; Gemeinsames Erarbeiten der Schwereformel; Selbsterfahrung durch Phantasiereise mit Ruhe- und Schwereformel;
5. Warum ist das Üben zu Hause so wichtig? Wiederholen der Ruheformel und vertiefen der Schwereformel; Selbsterfahrung durch Phantasiereise mit Ruhe- und Schwereformel;
6. Wieso kann mir das Autogene Training helfen? Gemeinsames Erarbeiten der Wärmeformel; Selbsterfahrung während Phantasiereise mit integrierter Ruhe-, Schwere- und Wärmeformel;
7. Autogenes Training im Sitzen / Sitzposition; Wiederholung und Vertiefung der Wärmeformel; Selbsterfahrung während Phantasiereise mit integrierter Ruhe-, Schwere- und Wärmeformel;
8. Anwesenheit eines Elternteils; Kursfeedback; Wiederholung Steckbrief Stress Kinder und Eltern – Copingstrategie „Indianderschrei“; Wiederholen und vertiefen der 3 AT-Formeln in einer Phantasiereise; Kursabschluss;
Die Kursstunden haben einen klar strukturierten, sich in jeder Einheit wiederholenden Ablauf, der für Sicherheit und Vertrauen bei den Kindern sorgt.
Die Lerninhalte sind eingebettet in die 8 Schritte der RelaxKids® Entspannung, die durch ihren Aufbau ein kindgerechtes Hinfinden zur Ruhe ermöglichen:
1. Aufmerksame Begrüßung → Klare Struktur im Kursablauf und Orientierungshilfe für Kinder durch das Ritual; Das eigene befinden wahrnehmen; Positives sehen;
2. Lustige Spiele → Wahrnehmung und Konzentration fördern
3. Gezielte Bewegung → inneres Gleichgewicht und Entspannung fördern
4. Achtsames Atmen → Wohlbefinden, Harmonisierung des Nervensystems, Verbesserte Leistungsfähigkeit und Konzentration, bewusstes Atmen
5. Bewusste Ruhe → Gesteigertes Bewusstsein für den Moment, eigene Gefühle und Gedanken wahrnehmen
6. Phantastische Entspannung → am eigenen Körper die Wirkungsweise der Entspannungsmethode erfahren
7. Stärken stärken → Gestärktes Selbstvertrauen, Kompetenz und Kraft durch Wissen über die eigenen Ressourcen
8. Liebevolle Verabschiedung → Klare Struktur im Kursablauf und Orientierungshilfe für Kinder durch das Ritual; Kind fühlt sich willkommen im Kurs; guter Teamgeist
In jeder dieser einzelnen Einheiten werden die Inhalte durch Spiele, Übungen, Phantasiereisen, kreatives Gestalten, Selbsterfahrung, Gruppengespräche in einer angenehmen Atmosphäre, die zum Lernen motiviert, vermittelt
Erlernen der Entspannungsmethode
verbesserte Körperwahrnehmung
Integration des Autogenen Trainings
Senkung der Stressbelastung
Bewusste Atmung
Ressourcenaufbau
Handwerkzeuge für Stresssituationen
Kompetenter Umgang mit den Emotionen
Wohlbefinden
Alle Kinder im Schulalter mit erhöhter Stressbelastung und Interesse am erlernen einer Entspannungsmethode!