Progressive Muskelentspannung für Kinder von 6-12 Jahren nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein anerkannte Entspannungsverfahren.
Die Kinder lernen in diesem Kurs bestimmte Muskelgruppen in einer vorgegebenen Reihenfolge anzuspannen und dann wieder zu entspannen. Durch diese Methode kommen Kinder bewusst in einen Entspannungszustand und können Stress und Ängste abbauen. Zudem hilft das Verfahren bei Unruhe und sie steigern ihre Konzentration, das Selbstvertrauen, ihren Mut und die Vorstellungskraft. Nach dem Kurs sind sie in der Lage die progressive Muskelentspannung selbstständig durchzuführen.
8 x 45
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Beginn ist immer ein Begrüßungsritual.
Danach Gespräch ( Wie war die Woche, hat das Üben geklappt?)
Danach folgt ein themengebundenes Bewegungsspiel, bei dem ich schon Vorübungen zur Anspannung einbinde.
Einführung der Muskelgruppenübung für die jeweilige Woche, in Form von Trockenübung und dann noch eingebunden in einer Geschichte.
Auswertendes Gespräch und Zeit für Fragen.
Wir erarbeiten kindgerecht das Thema Stress und was kann ich dagegen tun. Wärend den Stunden mit Elternbeteiligung vertiefen wir das Thema Stress und die Umsetzung der Entspannungsmethode in der Familie.
Aufräumen und Abschlußritual
Offener Kurs zur Primärprävention.
Feste Zeiten im wöchentlichen Rhythmus mit fester Gruppe.
Zwei Kursstunden mit Elternbeteiligung.
Wir führen die Übungen im Liegen aber auch im Sitzen durch
Gespräche mit den Kinder über Stresssituationen für sie im Alltag, den Umgang damit und Hilfe durch das Entspannungsverfahren. Verdeutlichen der Inhalte und deren Umsetzung daheim durch die zwei Stunden mit Elternbeteiligung.
Erlernen der Übung mit 4 MG, 7 MG und je nach Gruppe auch 16MG , Vergegenwärtigung nur mit älteren Kindern
Als Kursleitung bin ich einfühlsam, professionell und immer Ansprechpartner für die Kinder.
Man muss bei der Arbeit mit Kinder immer etwas flexibel bleiben was den Stundenablauf betrifft- sind sie sehr unruhig, mache ich die Bewegungsübung etwas länger, gibt es eine aktuelle Stresssituation für ein Kind, greife ich es auf.. Ich arbeite mit Bildern, Geschichten, wir erarbeiten Plakate und Arbeitsblätter..
- Erlernen einer Entspannungsmethode
- Förderung von Gelassenheit und Entspannung
- Verbesserung der Konzentration, des Stressverhaltens, der Körperwahrnehmung, der Vorstellungskraft
Kinder mit und ohne Stressbelastungen, die Interesse haben, eine Entspannungsmethode zu erlernen, um Wege zur Entspannung und Stressreduzierung zu finden.