Der Pilates Kurs richtet sich an gesunde Menschen die Rumpfstabilität aufbauen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab. Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen im Vordergrund. Auch die Gestaltung eines gesunden Lebensstils steht im Mittelpunkt. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben Pilates Übungen auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen erlernt und langfristig in den Alltag integriert.
8 x 60
Min.
127,00 €
15,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Im Rahmen des Kurses werden Kräftigungs-, Dehnungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen ausgeführt. Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Komponenten um praktische Erfahrung und Kenntnisvermittlung miteinander zu verbinden.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens. Langfristige Bindung an Bewegung durch u.a. Beratung zu Anschlussangeboten und Vernetzung der Teilnehmer untereinander immer mit Blick auf individuelle Situationen der Teilnehmerinnen.
Im Rahmen des Kurses sollen die physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen gestärkt werden.
Zudem sollen vor allem Risikofaktoren im Hinblick auf das Muskel-Skelettsystem, vor allem der Rumpfmitte und der Beine vermindert werden.
Die Bindung an eine regelmäßige und eigenständige gesundheitssportliche Aktivität ist von zentraler Bedeutung.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.