Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training nach Schulz (Anfänger und Wiedereinsteiger)
Wir erlernen die Übungen aus der Grundstufe des Autogenen Trainings nach Schulz. Es ist ein autohypnotisches Verfahren und dient zur Stressbewältigung und -vorbeuge. Mit Hilfe der verschiedenen Übungen, die sich bis zu 9 Übungen erstrecken können (Ruhe bis Stinrkühle) können wir in der Lage sein uns selbst, ohne fremde Einwirkung, in eine tiefe Entspannung zu versetzen und geben dadurch unserem Körper die Kraft und Ruhe die er braucht um Stress erfolgreich abzubauen, entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationen zu Stress, Stressbewältigung, Autogenes Training und der Praktizierung, bzw. der Übung des zuletzt genannten Punktes in einer Gruppe mit Erfahrungsaustausch
Begrüßung, Reflexion der Woche, Einleitung und Infogabe neuer Übungsinhalte, Praxis, Reflexion/ Erfahrungsaustausch
Erlernen und Anwendung einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode (Autogenes Training nach Schulz)
Menschen mit erhöhtem Stresspegel und der Notwendigkeit diesen zu reduzieren.
Menschen, die interessiert sind im Sinne der Verhaltensprävention ihre Ressourcen/Stärken zum Thema Stressreduktion zu stärken und zu fördern.