Arbeit an der Aufrichtung Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule (10 x 60 Minuten)

die Dtunde ist eine gruppenstunde und beginnt mit Musik Hauptteil Gymnastikprogramm auf Matten, z.T. mit Kleingeräten, Schulung dees Körperbewußtseins,Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Entspannung erlernen. Hausaufgaben

Wissensvermittlung Anatomie(Vortrag) Funktionszusammenhänge(Physiologie) gruppenorientiertes Training zur Stärkung der aufrichtenden Muskulatur. Detaillierte Anleitung durch die kursleitung mit Korrektur. Infomationen zur Vermeidung von belastungen

Durch gezieltes Training einen gestärkten Körper zu erreichen, der Alltagssituationen gewachsen ist.Schulung von Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehnungs,-und koordinationsfähigkeit Ausführliche Informationen der anatomischen und physiologischen Zusammenhänge für die Aufrichtung, Verbesserung der Befindlichkeit. Stärkung physischer psychosozialer Gesundheitsressourcen, Vermeidung von Risikofaktoren; Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Versicherte mit speziellen Risiken des Muskel-Skelettsystems, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. gesunde auch Ältere mit bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger - und Wiedereinsteiger