Qigong - 15 Ausdrucksformen (Übungen 1-4 und 10-15)aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui.Sanfte Bewegungs- und Ruheübungen zur Harmonisierung des Qi, Entspannung, Verbesserung der Körperhaltung, Konstitution, Beweglichkeit, Atmung.
Lockerungs-, Klopf- und Dehnungsübungen. Entspannungsübungen aus dem Stillen Qigong
10 x 60
Min.
78,00 €
7,80 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vorbereitung: Erfahrungsaustausch,Lockerungs-, Klopf-, Dehnungsübungen
Hauptteil: Ruheübung im Stehen (wie ein Baum), Qigong Bewegungübungen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng - 15 Ausdrucksformen
Abschluss: Qigong Ruheübungen im Sitzen oder Liegen - Stilles Qigong. Dehnungsübungen
Vortag,Erklärung,Dialog,Demonstration, Erfahrungsaustausch-Gruppenberatung. Frontal-, Seiten-und Rückenunterricht. Handouts von Unterlagen .Tipps zur Umsetzung der Übungen in angespannten Alltagssituationen
Stress durch gezielte Entspannungsphasen reduzieren. Entschleunigung. Entspannung als gesundheiltiche Prävention. Erlernen einer Entspannungsmethode die Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Haltung Beweglichkeit, Gelassenheit und Konzentration verbessert.