Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training nach Schultz (Erwachsenentraining)
Das Autogene Training (AT) nach Schultz gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Es arbeitet mit Vorstellungskraft und autosuggestiven Formeln. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen. Erklärende Elemente zu Stressthemen gehören im Sinne der Prävention dazu.
8 x 90
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Theorie
• Informationsvermittlung
• Vorübungen
• Erlernen und Einüben der Formeln der Grundstufe des AT
• Übungsanleitungen für den Transfer in den Alltag
Das Autogene Training wird den Kursteilnehmern gelehrt durch:
- Frontalunterricht
- Präsentation
- Gruppengespräche
- Fragerunden
- Brainstormings
- Vormachen/Nachmachen
- Feedback
- Handouts und Anleitungen für Übungen außerhalb der Kurstermine, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
• Erlernen einen Entspannungsmethode
• Gesunde Erwachsene von 18 bis ca. 75 Jahre (Altersober-grenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)
• Erwachsene Menschen mit Stressbelastungen und stressbedingten Beschwerden (z. B. Muskelverspannungen), die ein gezieltes Entspannungsverfahren erlernen wollen, um akute Stresssituationen im Alltag zu verringern und somit stressbedingten Erkrankungen wirkungsvoll vorbeugen zu können.