Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Cardio Fitness - Ausdauertraining
In einem Cardio Fitness -Ausdauertraining werden durch wiederholte Ausführungen von unterschiedlichen Bewegungen sowohl Ausdauer als auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Durch das Vermitteln von fachspezifischen Informationen wird ein Hintergrundwissen aufgebaut mit welchem es möglich ist, eigenständig im Alltag an der Gesundheit zu arbeiten.
Des Weiteren wird die Wichtigkeit einer regelmäßigen gesundheitssportlichen Aktivität vermittelt.
Auf diese Weise kann einer Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems) gefördert werden.
8 x 60
Min.
199,00 €
24,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Der Kurs hilft dem Teilnehmer seine Ausdauerfähigkeit zu verbessern. Die Theorie umfasst Wissensvermittlung in Bezug auf Bewegung allgemein sowie auch fachspezifischere Informationen. Die bevorstehenden Übungen sowie das Equipment werden vorgestellt. Die Einheiten beginnen mit einem Warm-Up.
Im Mittelpunkt jeder Einheit steht ein Ausdauerzirkeltraining mit teils variierenden Stationen. Abgerundet wird eine Einheit mit einem umfassenden Dehnprogramm.
Die Informationsthemen der Einheiten werden in jeder Stunde geändert. Der Hauptteil der Anwendungsphase ist ein Ausdauerzirkeltraining mit anspruchsvollen Übungen, um den Puls in die Höhe zu treiben. Der Fokus liegt hierbei auf vielen Wiederholungen meist mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, um einseitige Positionen zu vermeiden und das Herz-Kreislaufsystem zu fördern sowie die Ausdauerfähigkeit zu steigern. Die verbale und auditive Anleitung des Kursleiters geht einher mit Korrekturen bei möglichen Fehlstellungen seitens der Teilnehmer. Der Abschluss einer Einheit wird entweder durch ein Dehnprogramm eingeleitet oder durch ein Cool-down mit Faszienrollen und Faszienbällen.
Der Kurs erzielt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch das Trainieren der Ausdauer. Außerdem soll der Teilnehmer ein Verständnis für die Wichtigkeit einer richtigen Atmung und der richtigen Körperhaltung entwickeln. Auf diese Weise kann eine Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems) gefördert werden. Abschließend sollte dem Teilnehmer vermittelt werden, dass eine regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität ausschließlich positive Resultate erzielt.
Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.