Autogenes Training Kompaktangebot an 2 Wochenenden
Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse.
Ergänzend vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken: Atemübungen, achtsamkeitsorientierte Methoden, Fantasiereisen, Ansätze zur Stressbewältigung
Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Anleitungen für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause.
8 x 90
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Infos und Übungen zu Meditation, Achtsamkeit, Atmung, oft eingesetzt zu Beginn des Kurses oder zwischendurch
Hauptteil: Gruppenprogramm zum Erlernen der Übungen des AT
Abschluß: Feedbackrunde, Hausaufgabe, Teilnehmerunterlagen fürs Üben zu Hause
Wissensvermittlung durch Vortrag und Anleitung
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit
Vormachen, Nachmachen
Selbsterfahrung der Teilnehmer und Motivation zum üben
Erlernen einer Entspannungsmethode
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen Personen mit hoher Stressbelastung im Alltag und am Arbeitsplatz