In diesem Kurs werden einfache Hatha Yogaübungen und -abfolgen, Atem- und Entspannungstechniken erlernt. Der Körper wird gelockert, Stress reduziert.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Einleitung: Vermittlung von Hintergrundinformationen zu Stress/Atmung/Entspannung.
Hauptteil: Wahrnehmungsschulung/Asanas/Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule/Erarbeitung der Umsetzung zu Hause.
Abschluss: Entspannungsübungen / Atemübungen / Körperwahrnehmung.
Vormachen-Nachmachen.
Wissensvermittlung mittels Vortrag.
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung.
Übungen zur Atemwahrnehmung.
Reflexion und Analyse für Solidarität und Gruppendynamik.
Förderung von Entspannung; physischen und psychischen Spannungszustände vorbeugen bzw. reduzieren; Anbahnung der selbstständigen Auslösung der Entspannungsreaktion; Selbstkompetenz zur eigenständigen Weiterführung der Übungen über die Kursdauer hinaus
Versicherte mit (nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger) Stressbelastung, die Entspannungskompetenz erlernen möchten und die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.