Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken helfen besonders schwangeren Frauen, sich auf die inneren und äußeren Veränderungen einzustellen, um so den neuen Herausforderungen im alltäglichen Leben mit mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit begegnen zu können.
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein
Gruppenkurs mit Körperübungen, Atemübungen. Übungen zur Konzentration und Meditation. Anleitung zur Integration der Yogaübungen in den Alltag. Die Grundlagen Yoga werden an die körperlichen Möglichkeiten der Übenden angepasst. Achtsamkeit, Wahrnehmung des Atems und Körpers werden geschult. Atemübungen und Körperstellungen sind auf ein bewusstes Wahrnehmen und aktives Einsetzen von Atem in den Bewegungen ausgerichtet. Erlernen von Tiefenentspannung und jederzeit Spannungen abzubauen.
Sinnvoller und schrittweiser Aufbau von Übungsabfolgen; Übungsanleitungen zum gesunden und wirksamen üben auch zu Hause. Anleitung der Körperübungen als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamische Übungsabfolgen. Ziel ist es, die Übenden anzuleiten, die Yogaübungen auch außerhalb des Kurses in ihren Alltag zu integrieren.
Erlernen und praktizieren von Hatha-Yoga in seiner Vielfalt. Schwangere lernen durch Atmung und Bewegung Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und Entspannung und Bewegung in den Alltag zu intergriefen - jederzeit Anspannung auf allen Ebenen los zu lassen, positives Denken, Kraft und Vertrauen und eine starke Verbindung zum Kind herzustellen.
Schwangere lernen übermäßige Anspannung im Körper zu reduzieren, zu mehr Gelassenheit und Freude beizutragen, innere Ruhe und Klarheit entstehen zu lassen.
Das Angebot ist speziell auf die Gegebenheiten von schwangeren Frauen mit Stressbelastungen ausgerichtet, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.