Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Yoga & Resilienz - stärke Deine Superkräfte das Girl-Power Retreat im Odenwald wohnortfernes Kompaktangebot 5 Tage
Eine Woche lang in die Welt von Yoga, Achtsamkeit und Stärkung eintauchen. Die Teilnehmerinnen werden eine inspirierende Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums erleben. Ein abwechslungsreiches Programm, das nicht nur Körper und Geist in Einklang bringt, sondern auch Raum für Reflexion, Emotionsbewältigung und Gemeinschaft schafft. Hatha Yoga begleitet uns. Hatha Yoga verleiht Kraft & Flexibilität. Es steigert sich das körperliche, mentale & emotionale Wohlbefinden. Regelmäßiges Üben bringt tiefe innere Ruhe, Entspannung & eine stabile Gesundheit. Mein Ziel ist es, den jungen Mädchen Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich selbst besser kennenzulernen, mit Emotionen umzugehen und ihre innere Stärke zu entfalten. In einer unterstützenden und respektvollen Umgebung können sie sich mit Gleichgesinnten verbinden, neue Freundschaften schließen und wertvolle Fähigkeiten fürs Leben erlernen.
10 x 60
Min.
199,00 €
19,90 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Frauen
Nein
Begrüßung der TN und Fragen nach Befinden, Anfangsentspannung / Ankommen mit Atembewusstheitsübungen und Denkanstößen, Aufwärmen/Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke, Körperhaltungen mit Vor- und Nachbereitung, theoretische Erläuterungen, Korrekturen. Ebenso begleitende Anregungen, Praxistransfer für den Alltag. Schluss Entspannung. Abschließende Fragerunde, Check-out und Verabschiedung
methodisch und didaktisch gut aufgebautes Angebot zur Gesundheitsförderung. Grundmethode ist das Erlernen verschiedener Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga, sowie Anleitungen unter Berücksichtigung von neuesten wissenschaftlichen Erkentnissen aus der Resilienz- und Ressourcenförderung. Die TN sollen gefördert werden, das eigenständige Anwenden, also den Transfer in den Alltag anzuwenden. Es erfolgt die Vermittlung grundlegender anatomischer Kenntnisse und Zusammenhänge, wie sich Stress auf Körper, Geist, Seele, das Hormon-, Nerven- und Immunsystem. Ebenso, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen und ein unmittelbarer Zusammenhang bzw. Verbindung (Embodiment) besteht zwischen Körper-, Atem- und Entspannunsübungen.
Hatha Yoga zielt darauf ab, emotionale, mentale und körperliche Spannungszustände vorzubeugen, bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernenden Entspannungstechniken helfen, die im Alltag auftretenden Stress-Spuren (emotional und körperlich) entgegenzuwirken. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga und den angebotenen Resilienz- bzw. Ressourcentechniken wird der Weg für die Umsetzung im Alltag bereitet, was die physische und psychischen Ressourcen langfristig stabilisiert. Der Zugang zum Erkennen von emotionalen Stress Spuren wird gelegt.
Mädchen im Alter von 13-17 Jahren. Yoga wirkt. Egal wann damit begonnen wird. Die Maßnahmen richten sich an weibliche Versicherte. Schulstress, Stress mit den Eltern, Stress mit dem eigenen Körper. Wandel erfolgreich gestalten. Pubertät meistern. Die jungen Mädchen sollen durch Yoga, Achtsamkeit und Workshops zur Stärkung des Selbstbewusstseins ein tieferes Verständnis für ihren Körper, ihre Emotionen und ihre Stärken entwickeln. Gleichzeitig sollen sie eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen und Techniken zur Bewältigung von Stress und Veränderungen in der Pubertät erlernen. Stress kann sich auf vielfältige Art und Weise zeigen. Die Zielgruppe soll lernen, sicherer, gesundheitsbewusster mit ihren mentalen, emotionalen und körperlichen Ressourcen umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden und ihre Resilienz zu fördern.