Gymnastik im Wasser (Aquapower, Aquafitness, Aquagymnastik) Gymnastik im Wasser zur Förderung von Kraft und Koordinationsfähigkeit

Das Medium Wasser eignet sich ausgezeichnet zu einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unter Einsatz verschiedener Geräte trainiert werden. Die Wirbelsäule wird entlastet, das Gleichgewicht wird geschult, das persönliche Fitness-Niveau wird verbessert. Es erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Neben praktischen Übungen im Wasser stehen geschulte Kursleiter auch bei Fragen und theoretischen Hintergründen zur Seite, so dass ein Bezug zum Alltag und alltagsgerechte Bewegung besteht.

- unter fachlicher Anleitung (Vormachen an Land/Nachmachen im Wasser), Kontrolle und Feed Back der gezielten Übungen durch die Kursleitung - durch den Einsatz von Musik werden die gesundheitsorientierten Bewegungsprogramme rhythmisch unterstützt. - Geräte: Bälle, Stäbe sowie Hanteln, Discs, Paddles, Schwimmbretter und Nudeln aus Schaumstoff - theoretische Wissenvermittlung durch Kurzvortrag und Lehrgespräche - Anlassbezogene Wissensvermittlung durch Beispiele aus Alltag und Lebenswelt der TN

-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (gesundheitsbez. Fitness, Ausdauer, Muskelkraft, Koordination) - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen durch Handlungs- und Effektwissen, Hilfe zur Selbsthilfe - Verminderung von Risikofaktoren (Bewegungsmangel, Übergewicht, Kraftdefizite) - Aufbau von Bindung an gesundheitssportlicher Aktivität - Spass und Freude an Bewegung und verbesserter körperlicher Leistungsfähigkeit - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch Anleitung für Zugang zu weiteren gesundheitssportlichen Aktivitäten - Bewegungsschulung - Muskelaufbau und Krafttraining - Stärkung gesundheitlicher Ressourcen - Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken - Reduzierung Bewegungsmangel

Personen, die an Bewegungsmangel leiden und diesen durch gesundheitssportliche Aktivität reduzieren möchten.