Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen und es spielt keine Rolle,wie alt Sie sind , ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können.Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren,wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-,Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Einführung in geschichtl.-kultuellen und philosophischen Hintergrund des Yoga
Anatomiegrundlagen
Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung,Konzentration,Koordination,Atmung,Dehnung,Lockerung und Entspannung
Aktivierung durch positive bewegungs- und Entspannungserlebnisse in der Gruppe
Wissensvermittlung durch Einbau theoretischer Phasen
praxisgesteuertes Lernen von einfachen Übungen zu komplexeren Bewegungsabläufen
Vortrag und Reflexion in Gruppen-Partnergespräch
Hinweise für die Umsetzung sowie das Üben im Alltag
Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten wie Kraft,Beweglichkeit, Dehn-,Koordinations-,Entspannungs-,und konzentrationsfähigkeit.Aneignung von Übungen,die in Alltag und Beruf eingesetzt werden können.
Männer und Frauen jeder Altersstufe,mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis,keine körperliche Vorraussetzung,Menschen,die an der Prävention von Stressreaktionen,Körperwahrnehmungen und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen,das sich in den Alltag integrieren lässt