Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training nach Schultz (Jugendlichentraining)
Das AT für Jugendliche basiert auf dem Konzept von J. H. Schultz und bietet eine altersgerechte Herangehensweise an Entspannung.
Das Autogene Training wurde im Jahr 1926 von dem Neurologen und Psychiater J. H. Schultz entwickelt und basiert auf der Entdeckung, dass das Gefühl der Entspannung autogen ist. Das heißt, die physische und psychische Entspannung kann durch Selbstinstruktion erreicht werden.
AT ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch selbst wiederholte Suggestionen ein seelisches und körperliches Wohlbefinden erzeugt wird, das Einfluss auf die Organfunktionen nimmt und damit zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems führt (Selbsthypnose). Körperlich kann dadurch ein Zustand von Entspannung wahrgenommen werden, da hierbei das unwillkürliche Nervensystem angesprochen wird. Die so erzielte innere Ruhe und Entspannung eignet sich ausgezeichnet für Stressregulation und Stressabbau.
8 x 60
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Theorie, Informationsvermittlung, Vorübungen, Erlernen und Einüben der Formeln der Grundstufe des AT, Übungsanleitungen für den Transfer in den Alltag.
Das Autogene Training wird den Kursteilnehmern altersgerecht aufbereitet und gelehrt durch:
- Frontalunterricht
- Präsentation
- Gruppengespräche
- Fragerunden
- Brainstormings
- Vormachen/Nachmachen
- Feedback
- Handouts und Anleitungen für Übungen außerhalb der Kurstermine, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
• Erlernen einer Entspannungsmethode
• Die Maßnahmen richten sich an gesunde Jugendliche im Alter von 13-17 Jahren, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmä-ßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.