Beim Autogenen Training handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch Autosuggestion ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Der Kurs führt schrittweise in die einzelnen Formeln zur Selbstentspannung ein.
8 x 60
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einführung in die Theorie und Wirkweise des AT sowie Stress;
Erläuterung und gemeinsame Durchführung der einzelnen Formeln;
Besprechen von Wahrnehmungen und Empfindungen
Dialogvortrag und Gruppengespräch; Gruppenberatung;
Entspannen in der Gruppe unter Anleitung;
Selbstwahrnehmung;
Erfahrungsaustausch über Wahrnehmungen und Empfindungen;
Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Allgemeine gesundheitsfördernde Prävention;
Anleitung zu selbstständigem Üben;
Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung;
Förderung von Stressresistenz;
Steigerung der Lebensqualität
Erwachsene beiderlei Geschlechts mit Stressbelastung ohne schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen.