Die Teilnehmer lernen durch das Verbinden von Körperbewegungen und bewusster Atemführung die eigene Wahrnehmung zu schulen und ihre Bedürfnisse zu erkennen. Das schrittweise Vorgehen in den einzelnen Stunden ermöglicht es allen Menschen Yoga zu üben, unabhängig von Geschlecht, Alter und körperlicher Konstitution, da er individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen angepasst wird. Ziel soll es sein, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.
9 x 75
Min.
135,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen, zur Ruhe kommen, sich spüren im Sitzen oder Liegen; erste leichte Körperbewegungen zum Aufwärmen; schrittweises Hinführen zur Hauptübung; Ausgleichsbewegungen; Entspannung; Atemübungen; Meditation.
Zu Beginn der Kursreihe werden die zu übenden Haltungen erläutert und vorgemacht. Es wird im weiteren Verlauf erklärt, welche Wirkung durch die jeweilige Haltung erzielt werden kann. Die Übungen werden nacheinander verständlich angesagt, sodass die Teilnehmer durch das Wiederholen der Übungen von Mal zu Mal selbstständiger die Abfolgen üben können. Die Haltungen werden bei Bedarf korrigiert. Durch Flip-Chart-Präsentationen werden Haltungen, Atem-und Meditationstechniken sowie philosophische Inhalte erläutert. Handouts zu den jeweiligen Themen werden den Teilnehmern zum Nachlesen oder Vertiefen mitgegeben.
Wahrnehmen und verbinden von Körper, Atem und Geist für ein physisches, psychisches und mentales Wohlbefinden und mehr Gelassenheit im Alltag und in Stresssituationen.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration nden möchten. Kinder ab sechs Jahren können an spezifisch auf diese Altersgruppe ausgerichteten Entspannungstrainings unter Einbeziehung der Familie teilnehmen. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.