Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins
In dem achtwöchigen Kurs lernen die Teilnehmenden die Möglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson für sich selbst anzuwenden. Durch regelmäßiges, bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen erweitert sich das Körperbewusstsein. Körperliche Spannungszustände werden schneller wahrgenommen und können aktiv vermindert und gelöst werden. Jede Kurseinheit beinhaltet einen Erfahrungsaustausch, weitere Impulse
zur Stärkung des Körperbewusstseins in Form von Atemübungen, Lockerungsübungen sowie Anregungen zur Stressreduzierung und Entspannung.
8 x 75
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
In dem Kurs erhalten die Teilnehmer:innen fundierte Kenntnisse über die Progressive Muskelentspannung, ihre Wirkungsweise und Anwendung sowie weitere Impulse zur Stärkung des Körperbewusstseins.
- Informationsvermittlung
- Körper- und Atemübungen
- An- und Entspannung von Muskeln
- Nachspüren im Körper
- Erfahrungsaustausch
- Hinweise zur Ausführung während der Woche
Anleitung, Selbsterfahrung, Gespräch, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Vortrag
- Anwenden einer Entspannungsmethode im Alltag
- Das Vermindern, Lösen und Vorbeugen von körperlichen Spannungszuständen
- Stärkung des Körperbewusstseins
- Stressminderung
Teilnehmer:innen die eine Entspannungsmethode lernen möchten zur Stressminderung und Entspannung, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.