Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Qi Gong
Die Lebensenergie spüren und fließen lassen. Sich rundum wohl und entspannt fühlen. Die traditionellen Übungen des Qi Gong wirken positiv auf Geist und Körper.Dabei wird die eigene Aktivität des Menschen zur Vorbeugung und Gesunderhaltung besonders gefördert.
Innerhalb der 10 aufeinander folgenden Stunden werden die Grundlagen des Qi Gong langsam eingeübt. Durch ein stetiges sanftes Wiederholen, kann der Prktizierende die Übungen verinnerlichen.
10 x 60
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfang: kurze Theoriephase, Reflexion der letzten Stunde, Aufwärmen mit fließenden, elastischen Bewegungen, sanfte Atemübung.
Hauptteil: Üben der jeweiligen Abfolge des beweglichen Qi Gongs, Erlernen einer neuen Bewegung/Übung.
Abschluß: nachspüren nach dem Üben, sinnliche Wahrnehmung des Körpers, kurze Meditation
Gruppentraining zur Stärkung des Wahrnehmungsbewußtseins, Harmonisierung des Energiesystems, zur Anregung des harmonischen Zustands von Körper Geist und Atem.
Vom Grobmotorischen zum Feinmotorischen arbeiten, innerhalb der 10 aufeinanderfolgenden 60 Minuten erarbeiten.
Lehrer übt vor der Gruppe, die Gruppe folgt den Bewegungen. Der Lehrer nimmt Korrekturen vor, durch das direkte Berühren des Übenden.
Am Ende der Stunde wird eine kleine Hausaufgabe mit auf den Weg gegeben, damit der Teilnehmer auch zu Hause üben kann.
Erlernen der Grundübungen des Qi Gong - 18 Harmonieübungen.
Entspannung und Energiefluß ( nach TCM ) fördern.
Fähigkeit entwickeln auch im eigenen Alltag die fließenden Übungen einzubauen.
Beruhigung des Geistes, Stärkung innerer Organe, Anregung der Meridiane und der Netzgefäße, Harmonisierung der Emotionen, Regulierung der Atmung.
Menschen ab 18 Jahren, welche Gesundheit und Entspannung fördern möchten, sowie Stress abbauen möchten.