Dieser Online-Kurs umfasst 8 Wochenthemen à 45 Min. Jedes Wochenthema enthält wissenswerte Informationen zu einem Schwerpunktthema, Wochenaufgaben (PDF), Videos, ein Quiz und einen Wochenrückblick, in manchen Wochen gibt es zudem Audios zum Anhören. Jeder Kursteilnehmer durchläuft vor Kursbeginn einen Eingangsfragebogen. Für eine erfolgreiche Teilnahme ist die Bearbeitung der Wochenthemen erforderlich. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Dieser Online-Kurs dient zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement und ersetzt eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung nicht. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
8 x 45
Min.
69,00 €
8,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Um erfolgreich präventiv diesen Symptomatiken entgegenzuwirken, beschäftigt sich der fol-gende HausMed OnlineCoach mit Themen der multimodalen Stressbewältigung:
• Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen,
Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation
• Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungs-
änderung und positiven Selbstinstruktion
• Vermittlung psychophysiologischer Entspannungsverfahren sowie
• Training von selbstbehauptendem Verhalten
und sozial-kommunikativen Kompetenzen.
• Achtsamkeit und Resilienz
- Wissensvermittlung zu jedem Wochenthema (Text, Bild, Video, Quiz)
- Wochenaufgaben (PDF/mp3)
- Optional: Tägliche Erinnerung per SMS
- Online-Tagebuch zum Stresslevel/Entspannungslevel
- Wöchentliche Dokumentation zum Verlauf (Rückblick zum Ausfüllen)
1. Negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen vermeiden
2. Individuelle Bewältigungskompetenzen stärken mit dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen
3. Handlungsstrategien der instrumentellen, der kognitiven und der palliativ-regenerativen Stressmanagement-Ebene kennenlernen und anwenden können
Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Dieser Online-Kurs dient zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement und ersetzt eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung nicht. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.