Sanfte und kraftvolle Qigongbewegungen sind Teil der chinesischen Medizin und werden schon seit Jahrtausenden zum Schutz der Gesundheit ausgeübt.Die langsamen und fließenden Bewegungen helfen dabei, Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen und Ruhe zu finden.
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Frauen
Nein
Inhalte sind leichte Körperübungen zur Dehnung und Lockerung, kleine Meditationen und die Übungsreiche „der fliegende Kranich“.
Jeder Kurs beginnt mit einer Einstimmung und kurzen Besinnung zum Ankommen. Der Hauptteil besteht immer aus Üben. Wichitges Element ist dabei die Qigongabfolge "der fliegende Kranich". Diese wird zu verschiedenen aspekten vertieft. Kleine inhaltliche und theoretische Inputs ergänzen die Übungserfahrung. Bei den Methoden handelt es sich um Körperübungen im Sitzen, Liegen und Stehen, in denen Qigongübungen vermittelt, wiederholt und vertieft werden.
- Erlernen einer Entspannungsmethode
- regelmäßiges Üben dieser Methode, so dass sie später auch alleine eusgeführt werden kann
- Vorbeugung von physischen und psychischen Spannungszuständen
Das Ziel des Kurses ist Entspannung und die Lösung körperlicher Verspannungen. Die Körperwahrnehmung soll geschult werden und die seelische Ausgeglichenheit gefördert werden.