Die 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong - eine Form des QiGongs
„Die 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong - eine Form des QiGongs“ sind besonders entspannend. Die Übungen sind harmonisch und fließend und können von jedem leicht erlernt werden.
Die Übungen unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig. Die Übungen sind ideal gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout.
Der Unterricht erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern. Sie erlernen alle Übungen im Detail und erfahren, wie Sie sie im Alltag einsetzen können. Teil des Kurses sind Informationen zu Stressprävention mit QiGong, sowie zur TCM in Zusammenhang mit QiGong.
10 x 60
Min.
190,00 €
19,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsteil: Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern, Erklärungen zu Stress und Stressprävention mit QiGong und in diesem Zusammenhang die Wirkung der einzelnen Übungen. Basiswissen Yin & Yang. Einstimmung: Lockerung Muskulatur und Gelenke, Basisstand um zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
Hauptteil: die 18 Figuren werden detailliert mit allen Schwerpunkten und Wirkungen in der Gruppe unter Anleitung des Lehrers erlernt.
Abschluss: Sammlung und Speicherung der Energie und abschließende Selbstmassage.
Hausaufgabe und Tipps für die optimale Einbindung der Übungen in den Alltag. Zusätzlich dienen Skript und Video als Unterlage zum Üben.
Erfahrungsaustausch zwischen Teilnehmern und Lehrer im Gespräch. Üben in der Gruppe und paarweise. Vorführung, Erklärung und Korrekturen der Übungen durch den Lehrer. Informationen zur praktischen Anwendung der Übungen im Alltag. Unterrichtsmaterial: Skript, Buch mit DVD, Video auf Youtube
Erlernen einer Methode um physische und psychische Spannungszustände zu vermindern oder vorzubeugen. Förderung des Körperbewusstseins und bewusster Atemführung sowie der Fähigkeit aktiv zu entspannen. Integration der Übungen in den Alltag.
Gesunde Erwachsenen,die Übungen zur Stressreduktion und Entspannung erlernen möchten, die sie im (Berufs-)alltag einfach einsetzen können