Kursfinder >

FASZIENTRAINING für mehr Beweglichkeit & Vitalität

BEWEGLICHKEIT, VITALITÄT UND SCHMERZFREIHEIT – HIERFÜR SORGT EIN GESUNDES FASZIENGEWEBE. Denn die Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Köper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und sorgen für Flexibilität, Körperwahrnehmung und Koordination. Durch zu wenig oder einseitige Bewegung können Faszien verfilzen und verkleben. Die Folge sind Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsprobleme im Rücken, Nacken, Schulter sowie in den Gelenken. In 12*60 Minuten lernst Du alle neuen Erkenntnisse rund um das Thema Faszien und wie Du Deine Faszien optimal trainierst: Für mehr Vitalität, mehr Energie, eine gesunde aufrechte Haltung und ein rundum besseres Körpergefühl.
12 x 60
Min.
109,00 €
9,08 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Begrüßung und Einstimmung Informations- und Kenntnisvermittlung Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen Aufwärmung durch Gymnastikübungen Hauptteil: Individuell dosierte und korrekt ausgeführte Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit (Schwerpunkt) Cool Down/ Entspannung Abschluss und Verabschiedung Unterstützung der Integration und Weiterführung der Bewegung im Alltag Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Aktivitäten im Alltag sowie zur Vermeidung von einseitig belastenden Situationen in Beruf und Freizeit
Beratung und praktisches Training, Kenntnisvermttlung anhand praktischer Erfahrung; Vermittlung von positiven emotionalen Erlebnis durch körperliche Aktivität; Informationsvermittlung zu Anatomie und Physiologie, positive Effekte von Bewegung, Folgen von Bewegungsmangel; Situations und zielgruppenspezifische Hilfen zur Beibehaltung der körperlichen Aktivität
Förderung der Beweglichkeit der Gelenke und Dehnfähigkeit des myofaszialen Gewebes Förderung der Funktionalität des myofaszialen Gewebes Förderung der Bewegungskoordination und koordinativer Fähigkeiten Förderung einer aufrechten Haltung und eines muskulären/myofaszialen Gleichgewichts Förderung der Kraft besonders Kraftausdauerfähigkeit (Stabilisatoren der WS, Schultergelenke, Hüft-, Knie-, Sprunggelenke) Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Rumpfmuskulatur in ihrer Haltung und Bewegungsfunktion Verbesserung der Muskelansteuerung Förderung der Atemtechnik und damit der Atemmuskulatur Verbesserung der Ausnutzung des Lungenvolumens, bessere Zellversorgung, mehr Energie Verbesserung des Stoffwechsels Verbesserung der Wahrnehmung und Erleben des eigenen Körpers Förderung der realistischen Selbsteinschätzung und Körperschema Vorbeugung von Krankheiten durch Bewegungsmangel Aufbau und Bindung an körperliche Aktivität Informationsvermittlung Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen Verbesserung der Selbstkompetenz Erlernen von Entspannung und Stressmanagement, Verbesserung der Erholungsfähigkeit Förderung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz Erleben positiver Gruppenerfahrung Vermittlung von Spaß und Freude an Bewegung
Versicherte mit speziellen gesundheitlichen Risiken, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils mit speziellen gesundheitlichen Risiken.