Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining
In diesem Kurs werden sowohl einzelne Themenbereiche angesprochen, als auch ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm angeboten. Mit speziellen Übungen, sollen die Funktionen des Bewegungsapparates erhalten bzw. verbessert werden. : Bei diesem Training geht es hauptsächlich darum, die motorische Handlungsfähigkeiten ( Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer) zu verbessern bzw. sie zu erhalten, dabei liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung. Die Teilnehmenden sollen Erkenntnisse über die beanspruchten Muskeln und Sehnen bekommen, die sie im Alltag gebrauchen und dadurch ihr Verhalten ändern. Bzw. sollen durch das Training die Alltagsbelastungen besser toleriert werden, sodass das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer gesteigert wird.
10 x 45
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Die Übungen richten sich nach den anatomischen und physiologischen Bedingungen des Organismus. Die einzelnen Übungen sind gelenkschonend ausgerichtet. Jede Stunde enthält allgemeine Übungen, aber auch noch einmal spezielle Übungen für einzelne Gelenke bzw. Funktionskreise I-IV z.B. Knie, Ellenbogen, Sprunggelenk, Hüfte, Schulter Nacken, Finger bereit. Hier wird auch auf die Anatomie der einzelnen Gelenke und Krankheitsbilder eingegangen. Begrüßen der Teilnehmer, Erklären der Vorgehensweise und nach dem Befinden der Teilnehmer erkundigen. Das Training startet dann mit einem Warm-up, einem Hauptteil (hier gibt es wie oben beschrieben allgemeine Übungen und spezielle Übungen zu verschiedenen Themenbereichen) und einem Cool Down.
Es werden Übungen im Stehen, Sitzen und im Liegen ausgeführt. Die Übungen werden gezeigt und die Teilnehmer bei der Ausführung korrigiert, damit eine korrekte Durchführung der Übung gewährleistet wird.
Das Workout beinhaltet immer die Aktivierung/Warm-up, das Training/Workout und ein Cool Down.
Im Anschluss werden die Teilnehmer zur Stunde befragt. Was war gut, was weniger.
Bei diesem Training geht es hauptsächlich darum die motorische Handlungsfähigkeiten ( Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer) zu verbessern bzw. sie zu erhalten. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Muskulatur. Sie dient weiterhin der Funktionserhaltung und der Funktionssteigerung der Organsysteme und sind für die Alltagsbewegungen unerlässlich. Ziel ist es die Funktionen unseres Bewegungsapparates zu erhalten bzw. zu verbessern.
Gesunde erwachsene Versicherte mit Bewegungsmangel, die ihre motorischen Handlungsfähigkeiten, vor allem ihre Kraft, und dadurch auch ihre körperlichen Gesundheit verbessern möchten.