Hatha Yoga ist eine uralte körperliche und geistige Disziplin, die zu mehr Entspannung und Achtsamkeit im Leben führt.
Wer etwas gegen den zunehmenden Stress in der beruflichen und privaten Umgebung unternehmen will, ist bei Hatha Yoga sehr gut aufgehoben.
Durch eine bewährte Mischung aus entstressenden Körperbewegungen (im Sanskrit "asana" genannt) und Atembetrachtungsübungen werden die TeilnehmerInnen progressiv zu mehr körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit und Flexibilität geführt.
Die Übungen sind für jede Konstitution und jedes Alter gedacht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
9 x 90
Min.
135,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einführung: Achtsamkeit durch Atembetrachtung erlernen, Vorbereitung: Körper für die Asana-Arbeit
gründlich vorbereiten, Hauptteil: Asanas erlernen und durchführen, Abschluss: intensive Entspannungsphase als Ausklang
Geführte Atembetrachtung, Stärkung und Dehnung der Hauptmuskelgruppen (abhängig von den zu unterrichtenden Asanas), Informationen zu möglichen Fehlstellungen und derer Korrektur, geleitete Abschlussentspannung.
Erlernen von konkreten Körperübungen zur Entspannung und zum Stressabbau
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.