Qigong

Kurseinheit 1 Qigong als Methode der palliativ regenerativen Stressbewältigung, Einführung "Stehen wie eine Kiefer" Kurseinheit 2 Auswirkungen von Stress, Wiederholung "Stehen wie eine Kiefer" - Einführung der 1. Brokatübung Kurseinheit 3 Stressprävention durch Praktizieren, Wdhl und Vertiefen des bereits erlenten - Einführung der 2. Brokatübung Kurseinheit 4 Information und Wirksamkeit zur Stressprävention von Qigongübungen und deren Kontraindikationen, Wdhl und Vertiefung des bereits Erlernten, Einführung der 3. Brokatübung Kurseinheit 5 Reduktion und Vorbeugung von Spannungszuständen, Wiederholung und Vertiefung, Einführung der 4. Brokatübung Kurseinheit 6 Palliativ-regeneratives Stressmanagement, Wdhl und Vertiefung des bereits Erlernten - Einführung 5. Brokatübung Kurseinheit 7 Erweiterung von Ressourcenentwicklung und Handlungskompetenzen, Wdhl und Vertiefung des bereits Erlernten, Einführung der 8. Brokatübung Kurseinheit 8 Wirkungsweise in Bezug auf Stresssmanagement, Wdhl und Vertiefung des bereits Erlernten, Einführung der 7. Brokatübung Kurseinheit 9 Adaption in den Alltag, Einführung der 8. Brokatübung - Praktizieren der Übung 1-8 auf dem Stuhl Kurseinheit 10 Qigong als Ressource im Stressmanagement - Wiederholen aller 8 Brokate

Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen etc.).

Erlenen einer Enstpannungsmethode

Männer und Frauen jeden Alters, die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten (vgl. Leitfaden Prävention, Fassung vom 27.09.2023, S. 88)