Es handelt sich um einen optimalen Einsteigerkurs für Hatha-Yoga. Der Kurs geht dabei besonders auf die Bedürfnisse von Schwangeren ein. Tripada Yoga stellt eine Kombination von Asana (Körperübungen), Tiefenentspannung, Atemwahrnehmung und Atemverbesserung, Meditation und Achtsamkeitstraining dar. Die Übungsauswahl ist für Anfänger ausgerichtet, so dass jeder mit normaler Gesundheit sie ausführen kann. Der Kurs ist besonders für Stressbewältigung und Entspannung geeignet, fördert aber auch die Beweglichkeit, die Haltung und den aktiven wie passiven Bewegungsapparat.
10 x 75
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Auf Anfrage
Eingangsmeditation, Atembeobachtung, dynamische Aufwärmphase (vinyasa), komplexe Folge von Asanas mit Vor-, Rück, Seitbeugen, Drehungen und Umkehrungen, Tiefenentspannung und Meditation.
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch oder Vortrag
Demonstration der Übungen
Vormachen und Nachmachen
angeleitetes Üben
Von unserer Seite ist eine nachträgliche Einweisung nicht erwünscht. Die Kursleiter werden nach der Rezertifizierung neu geschult.
selbstständiges Üben mit Lehrerkorrrektur
Teilnehmerkorrekturen
Feedback zur Lehr und Lernkontrolle
Entspannung, Stressbewältigung, Förderung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
Versicherte Schwangere ab dem 5. Monat mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten