Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Gesund essen - vital leben - schlank werden und bleiben!
Gewichtsreduktionskurs nach den neuesten ernährungsmedizinischen Erkenntnissen und den 10 Regeln der DGE, richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Es werden praktische Tipps und Hinweise gegeben, mit denen nicht nur die Gewichtsreduktion, sondern auch das spätere Halten des erreichten Gewichts ohne Genußverzicht möglich ist. Ziel ist eine langfristige Ess- und Bewegungsverhaltensveränderung hin zu einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung und einem aktiven Bewegungsverhalten im Alltag.
10 x 60
Min.
249,00 €
24,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Ernährungsempfehlungen zur Reduktion bestehenden Übergewichts bzw. zur Vermeidung der Entstehung von Übergewicht, maßvoller Umgang mit Genußlebensmitteln, Reflektion und Verbesserung von situationsabhängigem Essverhalten sowie Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens. Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr, Steigerung der Bewegung im Alltag, Ernährungsempfehlungen für eine dauerhafte gesunde Ernährung zum Halten des erreichten Gewichts. Veränderung des Ess- und Bewegungsverhaltens durch flexible Verhaltenskontrolle.
Falls vom Teilnehmer gewünscht, Gewichtskontrollen in jeder Kursstunde,
Körperfettmessungen an drei Kurstagen mit schriftlicher Auswertung und Bewertung,
Zielfestsetzung für jeden Kursteilnehmer,
Themenschwerpunkte und Infoblätter zu jedem Kurstag, praktische Körperwahrnehmungsübungen und Genußübungen, Ernährungspläne und Rezepttipps, Lebensmittelkunde und Beratung.
Regelmäßige Reflektion der bereits erlernten Inhalte mit positiver Verstärkung!
Gesund essen lernen, bei Übergewicht Gewichtsreduktion mittels einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung, dauerhafte Eßverhaltensänderung zum Halten des erreichten Gewichts
Personen mit einem BMI >25 und <30.
Personen mit einem BMI >30 bis <35 nach ärztlicher Rücksprache.