Qigong - Spiralübungen"
Die Übungsreihe „Spiral-Qigong“ besteht aus 18 leicht zu erlernenden Bildern. Mit Hilfe von Spiralübungen können Sie viel Bewegung in ihren Gelenken und in ihrer Wirbelsäule, in einer gut aufeinander abgestimmten Art und Weise, erreichen.
Kennzeichen dieses Qigong-Systems:
• Die Spiralübungen des Qigong dehnen Ihre Gefäße, kräftigen die Knochen, Sehnen und besonders die Gelenke,
• Ansteigen des Wohlbefindens mit einem angenehmen Gefühl des Fließens,
• Entspannungs- und Anspannungsphasen wechseln sich - deutlich wahrnehmbar – ab.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: Dehnungs- und Lockerungsübungen, Gleichgewichtstraining
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Qigongübungen in Bewegung und Ruhe
Informationsvermittlung zum Thema Stress und Entspannung, Handouts zur Eigenarbeit
Anleitung durch Kursleiterin, Frontalunterricht, theoretische Infos mit Austausch zum Thema Entspannung und Stress, Handouts zur Eigenarbeit
Erlernen einer Entspannungsmethode um Spannungszuständen vorzubeugen bzw. zu reduzieren.
Menschen, die lernen möchten, sich in Stresssituationen oder arbeitsintensiven Zeiten gezielt und bewusst entspannen zu können.