In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung als Wochenendkompaktkurs.
Sie lernen, wie Sie sich mit Hilfe von Muskelan- und Entspannung entspannen können und erfahren mehr über das Handlungswissen über Stress, Stressreduktion und Entspannung.
Der Gesamte Kompaktkurs geht über die Dauer eines Wochenendes. Der Kurs umfasst insgesamt 10 Stunden, wobei je 5 Stunden mit 5 Übungseinheiten auf einen Tag aufgeteilt sind.
Während des Kurses gibt es immer wieder Pausen und in der Mitte eines jeden Kurstages gibt es eine Mittagspause in der Sie mit Snacks und Getränken versorgt werden.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einleitung: Vorstellungsrunde, Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen
Hauptteil: Üben des Entspannungsverfahrens auf Yogamatten mit Decken und Kissen
Rücknahme
Rundgespräch
Schlussteil: Verabschiedung, Klärungen von offenen Fragen
Frontalunterricht
Angeleitete Gruppenübungen
Vermittlung von Handlungswissen mittels Kurzvorträgen
Geführte Fragerunden und Rundgespräche mit konkreten Diskussionsthema
Eventuelle Korrekturvorschläge zur Sicherung der Nachhaltigkeit der Entspannungswirkung
Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
Mit Hilfe von An- und Entspannungen der Muskulatur in die Entspannung kommen
Handlungswissen vermitteln um mit Stresssituationen im Alltag besser umgehen zu können
Dieses Angebot richtet sich an gesunde Versicherte mit einem erhöhten Bedarf an Entspannung. Auch sind hier Menschen willkommen, die schon Erfahrung mit der Progressiven Muskelentspannung haben und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Jeweils sind es Zielgruppen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Das Angebot sichtet sich an Menschen, bzw. Versicherte, gesunde Menschen, die eine erhöhte Stressbelastung haben und daraus eine Entspannungsmethode erlernen möchten. Sie sollten sich für die PME entschieden haben.