Das Kranich QiGong ist eine der verbreitetsten QiGong-Übungsreihen und orientiert sich an den anmutigen und majestätischen Bewegungen des Kranichs. Der Kranich ist in der ostasiatischen Mythologie und Volkskunst eines der Symbole für langes Leben und Glück. Die Übungen wirken auf die Atemfunktion, stärken das Herz- Kreislaufsystem und wirken besonders anregend bei Ermüdung und Erschöpfung.
Die Übungsfolge umfasst 5 vorgegebene Übungseinheiten und eine sechste freie Form.
Erfahren Sie, wie Ihr Körper stärker und beweglicher wird, Ihre Seele aufatmet und Ihr Geist sich beruhigt.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
In diesem Kurs erlernen Sie ausgesuchte Übungen aus dem Kranich-QiGong und themenbezogene Einzelübungen wie z.B. „Die Atemblume“, Schulterübungen um die Atmung und deren Wirkung auf den Körper erfahrbar zu machen. „Die Schüttelübung" und „Die 4 medizinischen Rückenübungen“ um Wissen über Stress und die Wichtigkeit von Resilienz für die persönliche Entwicklung begreifbar zu machen. Die Übungen beinhalten folgende Maßnahmen: 1) Wecken der Energie durch Qi Aktivierung, + Balanceübungen 2) Bewegung der Energie 3) Koordination der Energie mit der Atmung 4)Meditationsübungen 5) Vermittlung von wertvollen Akkupressurpunkten und Alltagstipps zur Stressreduktion
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von Qigong-Übgungen zur Selbstkultivierung, Entspannung und Stressreduktion sowie Vorbeugung gegen Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch Ankurbelung der Selbstheilungskräfte.
• Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
• Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
• Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
• Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden.